Kawa kawie nierówna – jak wybrać?
Wielu z nas nie wyobraża sobie aby nie zacząć dnia bez kawy. Jest jedną z najpopularniejszych używek, a jej spożywanie niejednokrotnie wywołuje wiele kontrowersji ze względu na jej rzekomy związek z niektórymi chorobami. Na ile szkodliwość kawy jest prawdziwa i jaką kawę jest pić najlepiej? Obecnie możemy kupić kawę zazwyczaj w czterech postaciach: - w...
Herbata dobra na wszystko
Chcesz odzyskać wigor, a może musisz się uspokoić? Nie ma nic lepszego niż filiżanka herbaty. Ale którą wybrać? Biała, czarna, a może zielona lub czerwona? Każda z nich ma nieco inne zdrowotne zalety. Pokrótce postaramy się Wam przedstawić poszczególne typy. Najlepsza dla skóry: Biała herbata Biała herbata robiona jest tylko z delikatnych pączków krzewu...
Jaką dietę wybrać?
W dzisiejszych czasach prawie każdy się odchudza. Ciągle słyszymy, że jakaś koleżanka lub kolega jest na diecie, tylko na jakiej….? A no właśnie. Postaram się przedstawić kilka najpopularniejszych diet oraz ich wady i zalety, a na końcu jedną dietę, która nie ma żadnych wad. Dieta kapuściana Bardzo monotonna, szybko się nudzi ponieważ bazuje właściwie na...
Triathlon na siłowni? Warto spróbować!
Kiedy przychodzi do treningu cardio, większość osób wybiera jedną z trzech opcji: rower, bieżnię albo wiosełka. A gdyby tak połączyć te elementy? Może to dać wiele radości, a także być ciekawym wyzwaniem. Taki rodzaj treningu nazywany jest przez niektórych triathlonem na siłowni. Jeżeli masz godzinę czasu na przeprowadzenie treningu cardio, warto zastanowić się nad opcją...
Rowerowe abecadło. 5 prostych rad dla początkujących rowerzystów
Jak to mówią, jazdy na rowerze nie zapomina się do końca życia. Co ciekawe, nie każdy wie jak poprawnie to robić, by nie narażać naszego organizmu na niepotrzebne kłopoty. Dlatego też postanowiliśmy przedstawić 5 krótkich porad dotyczących rowerowej rekreacji w terenie, jak i na rowerach stacjonarnych. 1. Wysokość siodełka jest bardzo istotna. Należy je ustawić...
Woda mineralna. Zdrowa czy nie zdrowa? Jaką pić najlepiej i w jakiej ilości?
Wiele słyszy się o tym, że kiedy jesteśmy spragnieni, lepiej jest sięgnąć po wodę niż inny, często słodki napój, że powinno się jej pić przynajmniej 1,5 – 2 litrów dziennie itd. Dlaczego akurat 2 litry? Otóż tyle płynów mniej więcej nasz organizm traci każdego dnia wraz z potem, kałem, moczem itd. Oczywiście zależy to od...
Jak dbać o własny kręgosłup?
Któż z nas nigdy nie narzekał na bóle kręgosłupa? W dzisiejszych czasach niezależnie od wieku, płci i stopnia sprawności fizycznej, dotykają nas dolegliwości różnych części tego najważniejszego narządu ruchu, do tego stopnia, że schorzenia kręgosłupa nazywane są już chorobą cywilizacyjną. Troska o zdrowie i kondycję naszego kręgosłupa powinna być dla nas rzeczą najważniejszą, ponieważ wpływa...
Czym jest cholesterol?
Praktycznie codziennie spotykamy się z informacjami na temat cholesterolu. Zewsząd słyszymy informacje, by dbać o jego poziom, bowiem zbyt duży wskaźnik może prowadzić do licznych chorób. OK, zgadzam się… Problem jednak polega na tym, że tak naprawdę nikt nam nie przybliża tego tematu. Warto więc się zastanowić czym właściwie jest cholesterol? Zobaczmy… Cholesterol to rodzaj...
Gazowana dieta? Czy Coca Cola bez cukru może być zdrowa?
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi zdrowia. Od paru lat ilość napojów gazowanych sprzedawanych w USA systematycznie spada. Lider rynku – Coca Cola – musi w tym miejscu podjąć odpowiednie kroki. W związku z tym w 2007 roku postawiono na produkcję nowego napoju – Diet Coke Plus. Diet Coke Plus jest nowym członkiem...
Jak zbudować muskulaturę niczym żołnierz z filmu 300?
Oglądaliście film 300-tu? Na pewno. Trochę czasu od premiery minęło, ale niektóre rzeczy się nie starzeją. Przyznajcie się, chcielibyście wyglądać jak taki żołnierz, co? Myśląc o tym filmie od razu na myśli przychodzi mi obraz odważnych Spartan walczących do ostatniej kropli krwi pomimo miażdżącej przewagi wroga. Ale nie będę tu opowiadał o filmie, bo nie...
Co jeść po wysiłku lub treningu?
Zanim przejdziemy do odpowiedzi na powyższe pytanie musimy wspomnieć o jednej, bardzo ważnej kwestii, o której nie możemy zapomnieć podczas wykonywania ćwiczeń. Chodzi rzecz jasna o uzupełnianie płynów. Jest to bardzo ważne dla naszego organizmu, ponieważ zapobiega odwodnieniu. Dlatego pamiętajcie, żeby w czasie treningu regularnie pić wodę, naturalne soki bogate w witaminy czy specjalistyczne napoje...
Ciepły czy zimny prysznic, który jest najlepszy?
Każdy ma jakieś preferencje. Jedni lubią gorące i pełne namiętności kobiety, inni chłodne i zdystansowane… Pomyliłem teksty. Zatem jeszcze raz. Macie jakieś preferencje dotyczące wody? Zimna? Ciepła? Już wiecie skąd ta pomyłka. Człowiekowi tylko jedno w głowie.
