Triathlon na siłowni? Warto spróbować!
Kiedy przychodzi do treningu cardio, większość osób wybiera jedną z trzech opcji: rower, bieżnię albo wiosełka. A gdyby tak połączyć te elementy? Może to dać wiele radości, a także być ciekawym wyzwaniem. Taki rodzaj treningu nazywany jest przez niektórych triathlonem na siłowni. Jeżeli masz godzinę czasu na przeprowadzenie treningu cardio, warto zastanowić się nad opcją...
Jak zbudować muskulaturę niczym żołnierz z filmu 300?
Oglądaliście film 300-tu? Na pewno. Trochę czasu od premiery minęło, ale niektóre rzeczy się nie starzeją. Przyznajcie się, chcielibyście wyglądać jak taki żołnierz, co? Myśląc o tym filmie od razu na myśli przychodzi mi obraz odważnych Spartan walczących do ostatniej kropli krwi pomimo miażdżącej przewagi wroga. Ale nie będę tu opowiadał o filmie, bo nie...
10 niepisanych zasad zachowania na siłowni
Siłownia to jedno z takich miejsc, w których oprócz pisanych, szeroko znanych regulaminów obowiązują zasady tak oczywiste, że aż strach o nich wspominać. Nie ma ich na ścianie w szatni, ani na blankiecie w trakcie rejestracji. Jednak niestety często zdarzają się jednostki zakłócające pożądany spokój w trakcie ćwiczeń. I to właśnie dla nich. Takie krótkie...
Kalistenika – dobra matka!
Pisaliśmy kiedyś na blogu o treningu funkcjonalnym, teraz przyszła pora, by pójść krok dalej i napisać słów kilka na temat kalisteniki. Kalistenika słowo którego korzenie sięgają starożytnej Grecji. Stanowi połączenie słów „kallos” czyli piękno i „sthenos” czyli siła. Kalistenika to nic innego jak technika treningu oparta na zestawieniem ćwiczeń, będących naturalnym odzwierciedleniem ludzkich możliwości. Ćwiczenia...
Pure Fitness – klub fitness, lepszy niż inne?
Niejedna osoba zapewne spotkała się już, albo słyszała o jednym z klubów fitness na literę P., bytujących zazwyczaj w większych centrach handlowych. Jeżeli nie, postaram się przybliżyć praktyki stosowane przez owy klub i przedstawić mój punkt widzenia na ten temat. Zanim w konkretnym mieście nastąpi otwarcie klubu, przedstawiciele handlowi zapraszają na tzw. prezentację i przedsprzedaż...
PlayStation Move to najlepszy wynalazek od czasu pojawienia się na rynku iPhone’a
Pamiętam ten dzień jakby to było wczoraj, bo w końcu to był jeden z najszczęśliwszych dni moim życiu. To był ten dzień, w którym odebrałem swojego nowiutkiego, pięknego, szybkiego iPhone 3G. Czułem wtedy, że osiągnąłem szczyt lansu. Za własne, ciężko zarobione pieniądze kupiłem telefon, który całkowicie zmienił wyobrażenie świata wokół mnie. Teraz wszystko było online,...
Nie masz czasu na ćwiczenia? Seks też jest dobry na spalanie kalorii!
Dla tych, którzy są zbyt zajęci, aby regularnie pojawiać się na siłowni, pływać lub jeździć na rowerze istnieje jedno ostateczne rozwiązanie. Jest taka aktywność, która nie wymaga ścisłego reżimy treningowego, a mimo to poprawia krążenie, sprawia że czujemy się młodsi, łagodzimy bóle stawów, mięśni, stymulujemy układ immunologiczny, zmniejszamy możliwość zachorowania na depresję, wydłużamy życie, zapobiegamy...
Jak wybrać najlepsza siłownie – kilka najlepszych rad
Wiele osób chcących zacząć ćwiczyć na siłowni stoi przed dylematem – którą wybrać? W każdym większym mieście tego rodzaju obiektów jest przynajmniej kilkanaście. Który z nich będzie najlepszy? Kilka poniższych porad z pewnością ułatwi odpowiedź na to pytanie. Po pierwsze lokalizacja Banał, ale jakże istotny przy doborze odpowiedniego miejsca do ćwiczeń. 40 minutowe dojazdy na...
Raport – sport w mediach społecznościowych
W czasach, gdy media społecznościowe zdobywają coraz większą popularność, wydawać by się mogło, że sport i aktywność fizyczna odchodzą w niełaskę. Nic bardziej mylnego. To właśnie dzięki zażartym dyskusjom na Facebooku, Twitterze i forach internetowych sport we wszelkiej postaci poszerza swoje wpływy. RuszamySię.pl wspólnie z portalem SportMarketing.pl przygotowało raport o najpopularniejszych sportach na Facebooku, ale...
Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie? O treningu funkcjonalnym słów kilka
O treningu funkcjonalnym pierwszy raz usłyszałam i wypróbowałam go „na własnej skórze” 3 lata temu na konwencji fitness w Gdańsku, a konkretnie na zajęciach, które prowadził Steve Boedt. Byłam zachwycona tym rodzajem zajęć, ponieważ zauważyłam jak bardzo wykorzystuje on zakres ruchów i mięśnie, o których nie miałam pojęcia (przynajmniej tak mi się wtedy wydawało:))
Mój pierwszy raz… na siłowni
Stary dziad ze mnie. Zakola, brzuszek, broda. Swoją drogą to śmieszne, że człowiek na łbie traci włosy, a porastają mu całą twarz, plecy i niżej. Nie można z tym dojść do ładu. Normalnie nic tylko, idąc śladem Wayne’a Rooneya, zrobić sobie przeszczep. Oczywiście przed kamerami. Wszakże na pewno wiele osób chciałoby mnie oglądać, a jakże....
Siła konsekwencji
Dzisiaj kawał dobrej historii nadesłanej przez jednego z naszych aktywnych użytkowników. Zapraszam do lektury. Z góry uprzedzam. Tekst jest dłuuuugi ;) Wszystko zaczęło się już ładnych kilka lat temu. Zawsze byłem chudy i przeszkadzało mi to. Chciałem przytyć. Z początku, kiedy byłem jeszcze w liceum, jadłem dużo, ale to nic nie dawało. Kiedy to nie...
