Udało się! Wciąż biegam i wciąż mi mało!
Udało się. Minęły dwa tygodnie, a ja w dalszym ciągu biegam. Kolana nie bolą, zdrowie pozwala biegać coraz więcej. Aczkolwiek jeszcze nie czas na to, by sprawdzać swoje możliwości. Zgodnie z założonym programem biegałem najpierw 14 min podczas jednego treningu, teraz biegam 15, wszystko po to, by ostatecznie biegać nawet godzinę. Dla wielu z tych,...
Rozpoczynam przygodę z bieganiem
Długo się do tego zbierałem. Po pierwsze – przegrywałem bój z rywalem najtwardszym, czyli własnym lenistwem. Po drugie – zdrowie do końca nie pozwala na to, aby rozpocząć przygodę z bieganiem. Wiek nie ten, kolana nie te, kondycja nie taka… Normalnie starość. Jakoś tak brakowało werwy. Na szczęście w ostatnich miesiącach dwa czynniki miały decydujący...
![[wyniki] Mój pierwszy Triathlon - recenzja książki](http://blog.ruszamysie.pl/wp-content/uploads/2012/04/moj-pierwszy-triathlon-290x290.jpg "[wyniki] Mój pierwszy Triathlon - recenzja książki")
[wyniki] Mój pierwszy Triathlon – recenzja książki
Nie jestem zwolennikiem literatury, której przeczytanie zajmuje mi mniej czasu niż przejazd pociągiem z Łodzi do Warszawy. Tak niestety było w przypadku “Mój pierwszy Triathlon”. Zabrałem się za czytanie tuż po zajęciu wygodnego miejsca w pociągu, by półtorej godziny później z przykrością stwierdzić, że książkę czyta się tak szybko. Na początku byłem lekko zawiedziony, ale...
Bieganie odmieniło moje życie i uczyniło mnie lepszym człowiekiem…
Nie ma w tym za grosz przesady, nie chcę się również nikomu przypodobać. Kiedy spojrzę wstecz i dokładnie przekartkuję w głowie swoje życie z ostatnich lat, dostrzegam diametralne zmiany. Z pewnością jestem lepszym człowiekiem, wciąż wielce niedoskonałym lecz wyraźnie zmierzającym po swoje marzenia a co najważniejsze coraz częściej żyjącym dla innych. Potrafię się zatrzymać w...
Premiera książki „Mój pierwszy triathlon”
Najpierw krótki fragment książki, która… O tym napiszę później. ;) Tymczasem, życzę miłej lektury. „Jak się to wszystko zaczęło? Wbrew krążącej legendzie triatlon nie narodził się w wyniku dyskusji pomiędzy kapitanem marynarki wojennej USA (obecnie dowódcą) Johnem Collinsem, sportowców z klubu biegowego Mid-Pacific Road Runners i Klubu Pływackiego Waikiki, choć właśnie takie były początki triatlonu...
RunKeeper wprowadza przycisk „Healthy”
Już wkrótce danym wam możliwość zintegrowania konta zarejestrowanego RuszamySię.pl z takimi serwisami i platformami jak Nike+, RunKeeper, Endomondo, Garmin czy Run-log.com. Tymczasem popularność Facebooka i przycisku “Lubię to” sprawia, iż kolejne platformy społecznościowe chcą wgryźć się w odpowiedni trend i zagarnąć część tortu dla siebie. Kilka dni temu RunKeeper, wypuścił na światło dzienne własny przycisk...
Jak biegać w trakcie wysokich mrozów? – treningbiegacza.pl
Optymiści sądzili, że zima w tym roku będzie wyjątkowo łagodna i szczęśliwie ominie nas szerokim łukiem. Niestety, Pani zima wróciła ze zdwojoną siłą serwując wszystkim Polakom temperatury grubo poniżej 10 kresek od zera… Przeciętny Kowalski pyta się: jak żyć w taki mróz. My biegacze musimy stawić czoła znacznie poważniejszym dylematom: jak biegać? Czy bieganie w...
Bieganie z psem – porady dla początkujących
Najczęściej kiedy szukamy partnera do biegania swoje myśli kierujemy ku naszym przyjaciołom, sąsiadom czy partnerowi. Rzadko kiedy zwracamy uwagę na… psa. Według jednego z badań, ci, którzy trenują z psem mają tendencję do utrzymywania rutynowych ćwiczeń i więcej czasu trwa sesja treningowa w porównaniu z osobami, które trenują samotnie. Oczywiście nie chcemy Was tutaj zachęcać...
Bieganie z muzyką w uszach – dobre i złe strony – treningbiegacza.pl
Są tacy co uwielbiają biegać z muzyką w uszach. Bez muzyki nie ma dla nich udanego treningu. Przeciwnicy tego trendu kiwają głowami z dezaprobatą. Twierdzą, że nie po to się biega, żeby słuchać muzyki. Kwestia upodobania? Przyzwyczajenia? Czy w ogóle warto biegać słuchając muzyki? Eksperci nie mają na te pytania jednoznacznej odpowiedzi. To dosyć kontrowersyjny...
Ciężki jest los początkującego biegacza – treningbiegacza.pl
Nie dość że człowiek męczy i poci się na treningach, to jeszcze w dodatku nigdy nie wie, czy z tego co robi będą jakieś efekty. Czy przybliży to go do celu jaki przed sobą postawił. Postępuję właściwie czy nie? – ciągle się zastanawia, próbując poradzić sobie z nowo napotkanym problemem. Po chwili namysłu biegacz dziękuje...
Ironwoman – love2tri.pl
Impossible is nothing! Kiedy oglądamy zawody triathlonowe, w szczególności podziwiamy płeć piękną. Kobiety należą do mniejszości, która startuje w tego typu dyscyplinie sportowej. Dlaczego? Bo jest to trudne i wyczerpujące? Być może, lecz mimo to następuje wzrost zainteresowania wśród pań startami na zawodach, poprzedzonymi długimi, mozolnymi treningami trzech dziedzin sportu.
Pronacja, supinacja, amortyzajca – to wszystko technologiczna ściema – treningbiegacza.pl
14 września w Montrealu odbyła się debata naukowa, na której poruszono temat klasycznych butów do biegania i butów tzw. minimalistycznych. Francuski fizjoterapeuta Blaise Dubois, bazując na swoim trzynastoletnim doświadczeniu fizjoterapeuty (przez znaczą część tego okresu zajmował się biegaczami) udowadnia m.in, że wszelkie systemy amortyzujące w butach, buty dla pronatrów, supinatorów to jedna wielka ściema, która...
