Trening siłowy, czyli jak zwiększyć masę mięśniową

  • http://webexpansion.pl Paweł Gibek

    Kilka ciekawych planów treningowych znalazłem na stronie http://www.muscleboss.pl. Generalnie bez regularnego treningu i sporej ilości białka w diecie nie ma co liczyć na efekty. No i rzecz jasna ścisła kontrola ilości węglowodanów!!!

  • liny do ćwiczeń

    Ciekawy tekst! Polecam. Z przyjemnością się czyta!

    liny treningowe

  • Kinga Zielińska

    a czy dla poczatkującej babeczki, która chcę nabrać siły w ramionach, ale nie chce wyglądać jak „pudzian” ;p taki trening http://klataplecybarki.pl/?q=node/1 będzie ok? Mam na myśli ten „dla początkujących” i zależy mi w zasadzie tylko na ramionach na ten moment…