Kilka ciekawych planów treningowych znalazłem na stronie http://www.muscleboss.pl. Generalnie bez regularnego treningu i sporej ilości białka w diecie nie ma co liczyć na efekty. No i rzecz jasna ścisła kontrola ilości węglowodanów!!!
liny do ćwiczeń
Ciekawy tekst! Polecam. Z przyjemnością się czyta!
a czy dla poczatkującej babeczki, która chcę nabrać siły w ramionach, ale nie chce wyglądać jak „pudzian” ;p taki trening http://klataplecybarki.pl/?q=node/1 będzie ok? Mam na myśli ten „dla początkujących” i zależy mi w zasadzie tylko na ramionach na ten moment…