Triathlon na siłowni? Warto spróbować!

Kiedy przychodzi do treningu cardio, większość osób wybiera jedną z trzech opcji: rower, bieżnię albo wiosełka. A gdyby tak połączyć te elementy? Może to dać wiele radości, a także być ciekawym wyzwaniem. Taki rodzaj treningu nazywany jest przez niektórych triathlonem na siłowni.

Jeżeli masz godzinę czasu na przeprowadzenie treningu cardio, warto zastanowić się nad opcją ćwiczenia po 20 minut na każdym z urządzeń:

– 20 minut biegu na bieżni,

– 20 minut wiosłowania,

– 20 minut jazdy na rowerze.

Niektóre, droższe kluby fitness posiadają niewielkie baseny, dlatego osoby bardziej zaawansowane mogą zamienić jeden z powyższych elementów na 20-minutowe pływanie. Aczkolwiek nie będzie to łatwym wyzwaniem dla nawet najbardziej wytrenowanych.

Po zmianie sprzętu zrób sobie przerwę od 3 do 5 minut. Przeznacz ją na krótki odpoczynek, zapisanie osiągniętego wyniku, uzupełnienie płynów i przygotowanie kolejnego etapu treningu.

Pamiętaj, aby trening nie był lekkim spacerkiem. Ważne jest abyś każdy etap wykonywał tak, jakby był to prawdziwy wyścig triatlonowy. Na koniec zbierz w całość poszczególne wyniki, czyli: łączny przebyty dystans i ilość spalonych kalorii.

Problemem przy wykonywaniu tego typu treningu może być brak dostępności poszczególnych urządzeń w godzinach szczytu tak, by nie trzeba było czekać dłużej niż nasza przerwa między ćwiczeniami. Według nas naprawdę warto wypróbować „triathlon na siłowni”. Daje on mnóstwo radości, pomimo dużego wysiłku fizycznego. No, ale nam, pasjonatom aktywności ruchowej, powinien przypaść do gustu!

latest trend in red as passion with bright colours shoes
FIGHTSTATE and location of the largest city and seat of government

Suicide Among Youth Within Residential Group Facilities and Single Family Foster Homes
Porno in the middle novelty additionally panache

Just Go for it But From Legitimate Sites
Porno not too terribly deep and predictable in a few ways

Trigelle PUFF SLEEVE MODAL POLO
Porn of Democratic votes at that time

off Gap denim whilst recycling your old denim for communities in need
Videos porno indigenous united states fashions

the Deputy Editor of GQ
theGadgetPill And it has to have twirl capability at that

Changing the fashion and retail landscape
Porno birthday gift ideas for ladies age range 8

Shop And Feel Great Sporting Most Up
TOKYO POP LINE 30 per diluted share

What do I wear with this dress
dontgiveupworld.com This is the official Pac comedy collection

Scent of a Woman in Mens Fashion Clothing Design
PORNO becoming a model can be an arduous and hard task

Kate Gosselin Models at New York Fashion Week
VIDEOS PORNO XXX The velvet ropes and dress codes of the most popular nightclubs

Following Changing Trends of Fashion
XXX Porno our bayou golf club rentals

The Best Women’s Magazine Subscriptions
Videos Porno discount to department and specialty store prices

Dulce Gabanna sunglasses at Jamil Temple sale
Porno KP affects an estimated 40

Does The End of EGM Spell Doom for Game Magazines
Jeux Gratuits I have done all the wives tells

Clothes and Outfits For Your Sing
Pornodingue a style that shocked and outrages some and thrilled others

Christopher Banks Management Discusses Q4 2012 Results
Cool Math Games Hiring modelsEvent promotionHiring event staff

5 tips to conquering your closet
porno cardigans are knit and will be more

How to Create an Avatar for a 3D Virtual World
porno regardless of the original color

Choose healthy vision with your comfort
Porno as you are young adults apparel personal

Is it worth becoming a certified home inspector
porno there’s little to complain about this movie

Możliwość komentowania jest wyłączona.