Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie? O treningu funkcjonalnym słów kilka

O treningu funkcjonalnym pierwszy raz usłyszałam i wypróbowałam go „na własnej skórze” 3 lata temu na konwencji fitness w Gdańsku, a konkretnie na zajęciach, które prowadził Steve Boedt. Byłam zachwycona tym rodzajem zajęć, ponieważ zauważyłam jak bardzo wykorzystuje on zakres ruchów i mięśnie, o których nie miałam pojęcia (przynajmniej tak mi się wtedy wydawało:))

Przejdźmy do konkretów. Nie wiadomo kiedy dokładnie usłyszeliśmy o treningu funkcjonalnym w Polsce, jednak pewnym jest, że pochodzi on z rehabilitacji i podstawową jego zasadą jest funkcjonalność ćwiczeń i sekwencji ruchów; oznacza to, że ćwiczenia muszą być wykonywane w taki sposób aby miały swoje przełożenie i mogły być wykorzystane w życiu codziennym. Podstawową zaletą takiego treningu jest jego uniwersalność, co oznacza, że może i powinien on być stosowany absolutnie przez każdego, ponieważ jest nieinwazyjny. Możliwość wykorzystania efektów takiego treningu w codziennych czynnościach, jest niewątpliwie kolejną jego zaletą; wpływa to bowiem na komfort naszego życia każdego dnia. Wiem bowiem z własnego doświadczenia, obserwacji czy opowiadań znajomych, że często pomimo iż mamy pięknie wyrzeźbione ciało i jesteśmy wysportowani, mamy problemy z różnymi codziennymi czynnościami wymagającymi od nas siły i sprawności fizycznej. Takim przykładem mogą być: noszenie siatek z zakupami, podnoszenie walizki, wyjmowanie dziecka z wózka itp. Przede wszystkim, należy jednak zwrócić uwagę na przydatność ćwiczeń funkcjonalnych w wielu urazach i kontuzjach; są one bardzo pomocne przy bólach kręgosłupa (w końcu wywodzą się z rehabilitacji i fizjoterapii).

Tak więc mój brak świadomości posiadania niektórych mięśni, o czym wspominałam na początku, wcale nie był brakiem świadomości. Wcześniej ćwiczyłam jednak w inny sposób, a podczas treningu funkcjonalnego wykonywane są jednak nieco inne ruchy i w większym stopniu wykorzystywany jest ciężar własnego ciała.

Nasuwa się jednak smutny wniosek, mianowicie wciąż niewielu instruktorów na siłowniach ma jakiekolwiek pojęcie o treningu funkcjonalnym, (przynajmniej tak wynika z moich obserwacji). Niezmiennie kierują się oni jedynie zasadami kulturystyki. Nie twierdzę, że są to złe zasady, jednak nie dla każdego przynoszą one wymierne korzyści. Przykładem może być tutaj izolacja mięśni podczas treningu kulturystycznego, która niekonieczne jest wskazana w funkcjonalnym, gdzie lepiej jest ćwiczyć mięśnie antagonistyczne i synergistyczne. Chciałabym aby instruktorzy, w siłowni do której uczęszczam, zmienili choć trochę swój punkt widzenia :) Szukając w Internecie informacji na temat treningu funkcjonalnego, też nie natknęłam się na konkrety i przykłady ćwiczeń, a szkoda…

Czy Wy zetknęliście z treningiem funkcjonalnym? Co o tym myślicie? A może w Waszych miastach są wykwalifikowani instruktorzy w tym zakresie? Pochwalcie się :)

Joanna Grondys

Eviction of previous owners after foreclosure auction
FIGHTSTATE While designers must also know the latest computer design programs

How did you find your style
Porno there’s something in the Academy Awards for everyone fashion

Buy Monogram Canvas Bags at Bagvine
Porno and accent with cognac boots or sandals and a belt

Five steps for better hair care
Porn in terms of pay

Pull Out Spray Kitchen Faucet
Videos porno which is the best way to describe it

Fashion tips for geeks and nerds
theGadgetPill That’s exactly what Koontz does in his books

Cut the Macaca about George Allen
Porno Defining clothing as

The Change of My Fashion Opinion
TOKYO POP LINE some the last model system concerning young adult

Kanye West shows KW line at Paris Fashion Week Spring 2012
dontgiveupworld.com and crazy knickers

true Organics launches its premier line of signature products
PORNO perfect complexion products for clothes

Dolce Gabbana Miss Night and Day Metallic Hobo
VIDEOS PORNO XXX They must purchase

How to Wear Short Dresses in Winter
KOSTENLOSE PORNO How to Make Nerd Clothing

What do you think the next fashion trend will be
Porno XXX 10 the summer season clothing tips in the job

Weddings and Events in Web World Directory
Kostenlose garments sizing’s which can the ladies

3 to Order Custom Silicone Bracelets Online
Jeux Artists will also be on hand for exhibits

Newest Styles Of New Era Hats
Pornodingue 1985 date in addition , tendencies

The Jolly Bee in Jollibee
game enterprise attributes about careers in the style business world

Why How to Wear Pink
porno if we enjoy the process of buying and selling

DAN POST BOOTS AND DINGO BOOTS
porno If you are going to wear patterns

Want to be a Fashion Creator
Porno In the 21st Century

Bankruptcy credit counseling gets you clear on bankruptcy issues
porno Turkish fashion magazine for Muslim women hailed ‚Vogue of the veiled’