PAMIĘTAJCIE o treningu na nogi. to z nich idzie cała siła. spróbujcie wykonać jakieś aktywne ruchy z życia codziennego, mając na przykład obolałe kolano. odczujecie nasilenie bólu w kolanie… więc nie zapominajcie robić przysiady! tak, tak! przysiady wystarczą. pełny przysiad to ruch, który jednocześnie rozciąga ścięgna nóg, wzmacnia stawy (skokowe, kolanowe, biodrowe) oraz angażuje do pracy wszystkie mięśnie dolnej części ciała, zarówno te na udach, na łydkach, włącznie z mięśniami na stopach.
jestem za :) dążenie do uzyskania zbyt dużej masy mięśniowej jest w moim przekonaniu dążeniem do ograniczenia sprawności, kalistenika, crossfit, trening plyometryczny- to są najlepsze formy treningu- szybkość, zwinność, gibkość, siła a nie ograniczająca wszystko masa, kulturysta extremalny jest niewiele lepszy od otyłego człowieka
Dlaczego nie jest podana informacja, że tekst pochodzi z książki Paula Wade’a – Skazany na trening?
Paweł
Nie wiem Pawle, ale przeczytaj sobie również „nagi wojownik” Pavela Tsatsouline.
Maciej Kucharski
Kalistenika naprawdę w ostatnich czasach mocno zyskała na popularności.
Razem ze Street Workout staja się alternatywą dla siłowni.
Jak ktoś złapie bakcyla, to nawet zimowe treningi nie są straszne.
Zapraszam na stronę: http://workout-polska.pl gdzie znajdziecie dużo ciekawych informacji.
Pingback: Tu i Tam » Blog Archive » Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów | bandon voices()
Pingback: Hope Within One Media » Blog Archive » Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów()
Pingback: Epsilon » Archiwum bloga » Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów « Get Me Offers()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów | Lucus()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów « Flos()
Pingback: Hedera » Archiwum bloga » Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów » Platter and Paper()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? | Wiadomości()
Pingback: Co to jest kalistenika? | Wiadomości()
Pingback: Hope Within One Media » Blog Archive » Jak wyrzeźbić ciało?()
Pingback: Hope Within One Media » Blog Archive » Co to jest kalistenika?()
Pingback: Co to jest kalistenika? « Delta()
Pingback: Co to jest kalistenika? | Beta()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? « Get Me Offers()
Pingback: Co to jest kalistenika? « Get Me Offers()
Pingback: Merkury» Blog Archive » Jak wyrzeźbić ciało?()
Pingback: Co to jest kalistenika? | Exam1pass()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? | Reklamowe()
Pingback: Co to jest kalistenika?()
Pingback: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów « Delta()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? « Delta()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? | Tosia()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? · Kamila()
Pingback: Wenus» Blog Archive » Jak wyrzeźbić ciało?()
Pingback: Merkury» Blog Archive » Jak wyrzeźbić ciało?()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? | Lucus()
Pingback: Merkury» Blog Archive » Co to jest kalistenika?()
Pingback: Jak wyrzeźbić ciało? | Exam1pass()
Pingback: Ashnetia » Archiwum bloga » Co to jest kalistenika?()
Pingback: Aseirel » Archiwum bloga » Co to jest kalistenika?()
Pingback: Inrek: Kalistenika – podstawy treningu bez ciężarów()