<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>blog  /  ruszamysie.pl</title>
	<atom:link href="http://blog.ruszamysie.pl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://blog.ruszamysie.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 27 Jan 2012 22:59:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Reebok prezentuje trening CrossFit na szczycie Empire State Building</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/reebok-prezentuje-trening-crossfit-na-szczycie-empire-state-building/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=reebok-prezentuje-trening-crossfit-na-szczycie-empire-state-building</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/reebok-prezentuje-trening-crossfit-na-szczycie-empire-state-building/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 14:37:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[informacje prasowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=395</guid>
		<description><![CDATA[NOWY JORK, NY – 26 stycznia 2012 – Dziś rano Reebok przeniósł fitness na nowy poziom. Zwycięzcy zawodów Reebok CrossFit Games z 2011 roku, Rich Froning Jr. i Annie Thorisdottir, którzy zdobyli tytuł The Fittest Man i The Fittest Woman on Earth™, poprowadzili dwie drużyny. Każda z nich musiała wykonać [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/reebok-prezentuje-trening-crossfit-na-szczycie-empire-state-building/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bieganie z psem &#8211; porady dla początkujących</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-psem-porady-dla-poczatkujacych/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=bieganie-psem-porady-dla-poczatkujacych</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-psem-porady-dla-poczatkujacych/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 18:14:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[dobra rada]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=387</guid>
		<description><![CDATA[Najczęściej kiedy szukamy partnera do biegania swoje myśli kierujemy ku naszym przyjaciołom, sąsiadom czy partnerowi. Rzadko kiedy zwracamy uwagę na… psa. Według jednego z badań, ci, którzy trenują z psem mają tendencję do utrzymywania rutynowych ćwiczeń i więcej czasu trwa sesja treningowa w porównaniu z osobami, które trenują samotnie. Oczywiście [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-psem-porady-dla-poczatkujacych/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bieganie z muzyką w uszach &#8211; dobre i złe strony &#8211; treningbiegacza.pl</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-muzyka-uszach-dobre-zle-strony-treningbiegacza-pl/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=bieganie-muzyka-uszach-dobre-zle-strony-treningbiegacza-pl</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-muzyka-uszach-dobre-zle-strony-treningbiegacza-pl/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 14:54:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[dobra rada]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=382</guid>
		<description><![CDATA[Są tacy co uwielbiają biegać z muzyką w uszach. Bez muzyki nie ma dla nich udanego treningu. Przeciwnicy tego trendu kiwają głowami z dezaprobatą. Twierdzą, że nie po to się biega, żeby słuchać muzyki. Kwestia upodobania? Przyzwyczajenia? Czy w ogóle warto biegać słuchając muzyki? Eksperci nie mają na te pytania [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/bieganie-muzyka-uszach-dobre-zle-strony-treningbiegacza-pl/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ciężki jest los początkującego biegacza &#8211; treningbiegacza.pl</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/ciezki-jest-los-poczatkujacego-biegacza/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=ciezki-jest-los-poczatkujacego-biegacza</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/ciezki-jest-los-poczatkujacego-biegacza/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Jan 2012 15:05:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[dobra rada]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=377</guid>
		<description><![CDATA[Nie dość że człowiek męczy i poci się na treningach, to jeszcze w dodatku nigdy nie wie, czy z tego co robi będą jakieś efekty. Czy przybliży to go do celu jaki przed sobą postawił. Postępuję właściwie czy nie? &#8211; ciągle się zastanawia, próbując poradzić sobie z nowo napotkanym problemem. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/ciezki-jest-los-poczatkujacego-biegacza/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PlayStation Move to najlepszy wynalazek od czasu pojawienia się na rynku iPhone’a</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/playstation-move-to-najlepszy-wynalazek-od-czasu-pojawienia-sie-na-rynku-iphonea/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=playstation-move-to-najlepszy-wynalazek-od-czasu-pojawienia-sie-na-rynku-iphonea</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/playstation-move-to-najlepszy-wynalazek-od-czasu-pojawienia-sie-na-rynku-iphonea/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 18:45:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[różne takie]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=367</guid>
		<description><![CDATA[Pamiętam ten dzień jakby to było wczoraj, bo w końcu to był jeden z najszczęśliwszych dni moim życiu. To był ten dzień, w którym odebrałem swojego nowiutkiego, pięknego, szybkiego iPhone 3G. Czułem wtedy, że osiągnąłem szczyt lansu. Za własne, ciężko zarobione pieniądze kupiłem telefon, który całkowicie zmienił wyobrażenie świata wokół [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/playstation-move-to-najlepszy-wynalazek-od-czasu-pojawienia-sie-na-rynku-iphonea/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>From Cumbuco with kite love</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/from-cumbuco-with-kite-love/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=from-cumbuco-with-kite-love</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/from-cumbuco-with-kite-love/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 17:01:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[od użytkowników]]></category>
		<category><![CDATA[pływanie]]></category>
		<category><![CDATA[różne takie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=362</guid>
		<description><![CDATA[Po pół roku katowania się rehabilitacją byłem gotowy zmierzyć się z moim celem który postawiłem sobie leżąc w szpitalu w Hurgadzie. Brasil grudniową porą. Pojechałem tam z ekipą kite.pl Przez Amsterdam, lot z międzylądowaniem w Sal, przez Fortaleze, po dobie podróży byliśmy na miejscu -czyli 2 tygodnie w Cumbuco. Pierwsze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/from-cumbuco-with-kite-love/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie wspólnego konkursu z Okazje.info na infografice</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/podsumowanie-wspolnego-konkursu-z-okazje-info-na-infografice/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=podsumowanie-wspolnego-konkursu-z-okazje-info-na-infografice</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/podsumowanie-wspolnego-konkursu-z-okazje-info-na-infografice/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 12:45:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[dla mediow]]></category>
		<category><![CDATA[różne takie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=357</guid>
		<description><![CDATA[Bo obraz mówi więcej niż słowa&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/podsumowanie-wspolnego-konkursu-z-okazje-info-na-infografice/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Blog Roku 2011</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/blog-roku-2011/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=blog-roku-2011</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/blog-roku-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 17:10:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[dzieje sie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=350</guid>
		<description><![CDATA[Zgłosiłem blog do konkursu Blog Roku 2011. Wśród wymagań jakie trzeba spełnić by wziąć w nim udział jest publikacja poniższego linka, więc go publikuję ;) Trzymajcie kciuki! http://www.blogroku.pl/kategorie/ruszamysiepl,gwjxq,blog.html]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/blog-roku-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nie masz czasu na ćwiczenia? Seks też jest dobry na spalanie kalorii!</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/nie-masz-czasu-na-cwiczenia-seks-tez-jest-dobry-na-spalanie-kalorii/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=nie-masz-czasu-na-cwiczenia-seks-tez-jest-dobry-na-spalanie-kalorii</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/nie-masz-czasu-na-cwiczenia-seks-tez-jest-dobry-na-spalanie-kalorii/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 14:39:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[dobra rada]]></category>
		<category><![CDATA[pływanie]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[różne takie]]></category>
		<category><![CDATA[seks]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=347</guid>
		<description><![CDATA[Dla tych, którzy są zbyt zajęci, aby regularnie pojawiać się na siłowni, pływać lub jeździć na rowerze istnieje jedno ostateczne rozwiązanie. Jest taka aktywność, która nie wymaga ścisłego reżimy treningowego, a mimo to poprawia krążenie, sprawia że czujemy się młodsi, łagodzimy bóle stawów, mięśni, stymulujemy układ immunologiczny, zmniejszamy możliwość zachorowania [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/nie-masz-czasu-na-cwiczenia-seks-tez-jest-dobry-na-spalanie-kalorii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Komfortowe treningi biegowe z adidas</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/komfortowe-treningi-biegowe-z-adidas/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=komfortowe-treningi-biegowe-z-adidas</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/komfortowe-treningi-biegowe-z-adidas/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 11:49:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[informacje prasowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=342</guid>
		<description><![CDATA[Jesienny sezon biegowy zakończył się na dobre, a intensywne przygotowania do startów wiosennych wciąż przed nami. Nadszedł czas podsumowań i podjęcia decyzji o przyszłorocznych startach. Przygotuj się na trening, w którym liczy się komfort. Wyniki pojawią się wiosną. Długie wybieganie to czas wyłącznie dla Ciebie. Znasz to uczucie, kiedy po [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/komfortowe-treningi-biegowe-z-adidas/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

