<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title> | </title>
	<atom:link href="http://blog.ruszamysie.pl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://blog.ruszamysie.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 18 May 2012 16:38:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Udało się! Wciąż biegam i wciąż mi mało!</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/udalo-sie-wciaz-biegam-i-wciaz-mi-malo/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=udalo-sie-wciaz-biegam-i-wciaz-mi-malo</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/udalo-sie-wciaz-biegam-i-wciaz-mi-malo/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 16:38:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[o nas]]></category>
		<category><![CDATA[RunKeeper]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=780</guid>
		<description><![CDATA[Udało się. Minęły dwa tygodnie, a ja w dalszym ciągu biegam. Kolana nie bolą, zdrowie pozwala biegać coraz więcej. Aczkolwiek jeszcze nie czas na to, by sprawdzać swoje możliwości. Zgodnie z założonym programem biegałem najpierw 14 min podczas jednego treningu, teraz biegam 15, wszystko po to, by ostatecznie biegać nawet godzinę. Dla wielu z tych, którzy czytają te słowa nie jest to dużo, ale dla mnie. Osoby, która od zawsze miała problemy z bieganiem dłużej niż 60 sekund, jest to wyczyn co nie miara. Wyniki jakie osiągam &#8211; mizerne co prawda &#8211; można zobaczyć na moim profilu w serwisie RunKeeper (który już wkrótce będzie można połaczyć z kontem na RuszamySię ;)). Jak widać wielkiego talentu do biegania nie mam, ale sylwetkę do wakacji trzeba poprawić i bieganie w połączeniu z wpływaniem daje ku temu najlepsze rezultaty, dlatego zamierzam w jak najszybszym tempie poprawić się na tyle, by czas w jakim biegam te kilka kilometrów w tygodniu nie były powodem do wstydu. Gdy wrzuciłem na Facebooka informację o wyborze nowych butów. Pojawił się głos, że to nie są buty do biegania. Dlaczego więc wybrałem akurat takie a nie inne buty? Po pierwsze dlatego, że nie mam zielonego pojęcia jakie buty są [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/udalo-sie-wciaz-biegam-i-wciaz-mi-malo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kawa kawie nierówna &#8211; jak wybrać?</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/kawa-kawie-nierowna-jak-wybrac/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=kawa-kawie-nierowna-jak-wybrac</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/kawa-kawie-nierowna-jak-wybrac/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 May 2012 16:08:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[porady]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=773</guid>
		<description><![CDATA[Wielu z nas nie wyobraża sobie aby nie zacząć dnia bez kawy. Jest jedną z najpopularniejszych używek, a jej spożywanie niejednokrotnie wywołuje wiele kontrowersji ze względu na jej rzekomy związek z niektórymi chorobami. Na ile szkodliwość kawy jest prawdziwa i jaką kawę jest pić najlepiej? Obecnie możemy kupić kawę zazwyczaj w czterech postaciach: - w ziarnach niepaloną (zieloną), - w ziarnach paloną, - mieloną, - rozpuszczalną. Skupmy się na tych dwóch ostatnich rodzajach kawy, bo taką najczęściej spożywamy i każda z nich ma swoich zwolenników i przeciwników. Kawę mieloną parzoną możemy przygotować na kilka sposobów: po turecku, z ekspresu przelewowego, z ekspresu ciśnieniowego lub z tzw. kawiarki. W dzisiejszych czasach bardzo dużą popularnością cieszą się różnego rodzaju ekspresy do kawy, nie mniej jednak równie smaczna jest kawa przygotowana z kawiarki. Wybierając sposób parzenia kawy mielonej sugerujemy się zazwyczaj jej walorem smakowym, niektórych wabi piękny zapach i pianka kawy przygotowanej z ekspresu ciśnieniowego, innych natomiast smak fusów i kop jaki daje ta parzona tradycyjnie &#8211; po turecku. Niezależnie od tego w jaki sposób jest przygotowana, filiżanka kawy parzonej ma od ok. 175 do 185 mg. kofeiny. Nieco mniej, bo 95 mg. kofeiny w filiżance ma kawa rozpuszczalna. Jest dość smaczna, ma [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/kawa-kawie-nierowna-jak-wybrac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rozpoczynam przygodę z bieganiem</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/rozpoczynam-przygode-z-bieganiem/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=rozpoczynam-przygode-z-bieganiem</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/rozpoczynam-przygode-z-bieganiem/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 May 2012 20:23:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[bieganie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=768</guid>
		<description><![CDATA[Długo się do tego zbierałem. Po pierwsze &#8211; przegrywałem bój z rywalem najtwardszym, czyli własnym lenistwem. Po drugie &#8211; zdrowie do końca nie pozwala na to, aby rozpocząć przygodę z bieganiem. Wiek nie ten, kolana nie te, kondycja nie taka&#8230; Normalnie starość. Jakoś tak brakowało werwy. Na szczęście w ostatnich miesiącach dwa czynniki miały decydujący wpływ na to, że przygoda z szybszym poruszaniem kończynami dolnymi w końcu stanie się faktem. Po pierwsze, współpraca z serwisem TreningBiegacza.pl układa się coraz lepiej. Mamy wspólne plany i cele (w bliższej lub dalszej przyszłości na pewno powiemy o nich światu). Udało nam się spotkać z Mateuszem Jasińskim, redaktorem naczelnym portalu i w sumie głównie dzięki niemu i jego artykułom stwierdziłem, że nie mam nic do stracenia. Jeżeli wybiorę odpowiedni model treningowy to z pewnością moje kolana nie będą cierpiały, a może &#8211; przy odrobinie szczęścia &#8211; wyjdzie im to na dobre. Po pierwszych 4 treningach jakie już za mną, muszę z przyjemnością powiedzieć, że prócz obolałych mięśni nie doskwiera mi nic innego. Na samym początku nie mam zamiaru się forsować. Chcę powoli, lecz systematycznie zdobywać biegowe doświadczenie. Pierwszy cel? Bieg przez 60 minut bez zatrzymania. Kolejne będą już inne, ale o nich będę pisał [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/rozpoczynam-przygode-z-bieganiem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herbata dobra na wszystko</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/herbata-dobra-na-wszystko/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=herbata-dobra-na-wszystko</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/herbata-dobra-na-wszystko/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 May 2012 17:27:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[gotowanie]]></category>
		<category><![CDATA[porady]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=761</guid>
		<description><![CDATA[Chcesz odzyskać wigor, a może musisz się uspokoić? Nie ma nic lepszego niż filiżanka herbaty. Ale którą wybrać? Biała, czarna, a może zielona lub czerwona? Każda z nich ma nieco inne zdrowotne zalety. Pokrótce postaramy się Wam przedstawić poszczególne typy. &#160; Najlepsza dla skóry: Biała herbata Biała herbata robiona jest tylko z delikatnych pączków krzewu herbacianego. Posiada najwyższy poziom przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Naukowcy znaleźli w białej herbacie także duże ilości substancji, które utrzymują naszą skórę gładką i jędrną. Najbardziej energetyczna: Rooibos Tanina obecna w standardowej czarnej herbacie zmniejsza wchłanianie żelaza z pokarmów, dlatego osoby cierpiące na niedokrwistość nie powinny jej spożywać razem z posiłkami. Zamiast niej warto spróbować pochodzącego z RPA Rooibos. Można go pić bezpiecznie, ponieważ nie zaburza on wchłaniania żelaza, a i w smaku jest bardzo podobny do tradycyjnej czarnej herbaty. Najlepszy dla zębów: Oolong Uprawiany m.in. w Chinach i na Tajwanie. Ten rodzaj herbaty zapobiega powstawaniu próchnicy, co wykazały badania na zwierzętach. Według naukowców z Nepalu, Oolong zawiera dużo większość ilość katechin niż czarna herbata, które mają właściwości antybakteryjne i jak już wspomniano, chronią przed chorobami zębów. Utrzymanie cukru we krwi: Rumianek Według japońskich naukowców dzienne spożycie herbaty z rumianku wraz z [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/herbata-dobra-na-wszystko/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jaką dietę wybrać?</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/jaka-diete-wybrac/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=jaka-diete-wybrac</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/jaka-diete-wybrac/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 16:20:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[gotowanie]]></category>
		<category><![CDATA[porady]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=752</guid>
		<description><![CDATA[W dzisiejszych czasach prawie każdy się odchudza. Ciągle słyszymy, że jakaś koleżanka lub kolega jest na diecie, tylko na jakiej….? A no właśnie. Postaram się przedstawić kilka najpopularniejszych diet oraz ich wady i zalety, a na końcu jedną dietę, która nie ma żadnych wad. Dieta kapuściana Bardzo monotonna, szybko się nudzi ponieważ bazuje właściwie na jednej potrawie.  Prowadzi do niedoboru niektórych składników odżywczych, chociaż bogata jest w wit. A, C, E oraz błonnik. Plusem jest łatwość przygotowania posiłków, nie każdemu jednak może odpowiadać specyficzny smak zupy kapuścianej. Ze względu na brak w owej diecie pewnych ważnych dla funkcjonowania organizmu składników, należy ją stosować nie dłużej niż 7 dni. Przeznaczona jest dla osób, które chcą schudnąć tylko kilka kilo. Efekt jo-jo, jest niemal  pewny. Dieta kopenhaska Trwa trzynaście dni i jest bardzo restrykcyjna. Pozwala schudnąć bardzo dużo w dość krótkim czasie, co już samo w sobie nie jest zdrowe dla organizmu. W trakcie diety kopenhaskiej wolno jeść tylko trzy posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) najlepiej o stałych porach, a kolację nie później niż o godzinie o 18. Podczas stosowania diety kopenhaskiej dostarczamy organizmowi mniejszą ilość kalorii niż tak naprawdę potrzebujemy. Całkowicie zabronione jest jakiekolwiek podjadanie pomiędzy wyznaczonymi posiłkami. Dieta bazuje głównie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/jaka-diete-wybrac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Miss Fitness Bikini 2012</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/miss-fitness-bikini-2012/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=miss-fitness-bikini-2012</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/miss-fitness-bikini-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Apr 2012 15:01:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bez kategorii]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=737</guid>
		<description><![CDATA[Gdy zdjęcia mówią więcej niż słowa&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/miss-fitness-bikini-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triathlon na siłowni? Warto spróbować!</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/triathlon-na-silowni-warto-sprobowac/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=triathlon-na-silowni-warto-sprobowac</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/triathlon-na-silowni-warto-sprobowac/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Apr 2012 10:31:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[porady]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[triathlon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=729</guid>
		<description><![CDATA[Kiedy przychodzi do treningu cardio, większość osób wybiera jedną z trzech opcji: rower, bieżnię albo wiosełka. A gdyby tak połączyć te elementy? Może to dać wiele radości, a także być ciekawym wyzwaniem. Taki rodzaj treningu nazywany jest przez niektórych triathlonem na siłowni. Jeżeli masz godzinę czasu na przeprowadzenie treningu cardio, warto zastanowić się nad opcją ćwiczenia po 20 minut na każdym z urządzeń: - 20 minut biegu na bieżni, - 20 minut wiosłowania, - 20 minut jazdy na rowerze. Niektóre, droższe kluby fitness posiadają niewielkie baseny, dlatego osoby bardziej zaawansowane mogą zamienić jeden z powyższych elementów na 20-minutowe pływanie. Aczkolwiek nie będzie to łatwym wyzwaniem dla nawet najbardziej wytrenowanych. Po zmianie sprzętu zrób sobie przerwę od 3 do 5 minut. Przeznacz ją na krótki odpoczynek, zapisanie osiągniętego wyniku, uzupełnienie płynów i przygotowanie kolejnego etapu treningu. Pamiętaj, aby trening nie był lekkim spacerkiem. Ważne jest abyś każdy etap wykonywał tak, jakby był to prawdziwy wyścig triatlonowy. Na koniec zbierz w całość poszczególne wyniki, czyli: łączny przebyty dystans i ilość spalonych kalorii. Problemem przy wykonywaniu tego typu treningu może być brak dostępności poszczególnych urządzeń w godzinach szczytu tak, by nie trzeba było czekać dłużej niż nasza przerwa między ćwiczeniami. Według nas naprawdę [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/triathlon-na-silowni-warto-sprobowac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rowerowe abecadło. 5 prostych rad dla początkujących rowerzystów</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/rowerowe-abecadlo-5-prostych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=rowerowe-abecadlo-5-prostych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/rowerowe-abecadlo-5-prostych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 20:54:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[porady]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=721</guid>
		<description><![CDATA[Jak to mówią, jazdy na rowerze nie zapomina się do końca życia. Co ciekawe, nie każdy wie jak poprawnie to robić, by nie narażać naszego organizmu na niepotrzebne kłopoty. Dlatego też postanowiliśmy przedstawić 5 krótkich porad dotyczących rowerowej rekreacji w terenie, jak i na rowerach stacjonarnych. 1. Wysokość siodełka jest bardzo istotna. Należy je ustawić w taki sposób, by przy pedałowaniu kolano u nogi będącej bliżej ziemi było wyprostowane. 2. Wyobraź sobie, że twoje nogi działają jak tłoki w silniku. Ich praca powinna być wykonywana w kierunku północ-południe (góra-dół). Nie pozwól, aby kolana uciekały do boku. Staraj się trzymać je w odpowiedniej pozycji. By to kontrolować od czasu do czasu zerknij w dół, co by ewentualnie skorygować błędy. 3. Niektórzy rowerzyści modyfikują swoje rowery tak, aby podczas jazdy siedzieć w pozycji wyprostowanej. Owszem, jest wygodna, ale tylko jeśli siedzimy w miejscu. Podczas jazdy powinniśmy być w lekko ugiętej pozycji, co uchroni nasz kręgosłup przed zbędnymi obciążeniami i bólami pleców spowodowanych wybojami na drodze. 4. Kolana powinno się uginać rytmicznie i „lekko”. Dzięki temu nasze mięśnie pracują jak amortyzatory chroniąc nas przed przypadkowymi urazami. 5. Powszechnym problemem występującym podczas jazdy jest ból szyi. Często spowodowane jest to złą regulacją kasku. Jeśli [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/rowerowe-abecadlo-5-prostych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Adidas prezentuje nowe ClimaCool Seduction</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/adidas-prezentuje-nowe-climacool-seduction/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=adidas-prezentuje-nowe-climacool-seduction</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/adidas-prezentuje-nowe-climacool-seduction/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 19:49:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[informacje prasowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=718</guid>
		<description><![CDATA[Chcesz biegać w takich samych butach co Leo Messi czy Katy Perry? Wszystkim aktywnym, którzy chcą się wyróżnić i biegać w oryginalnie zaprojektowanych, oddychających butach,  proponujemy nowy model adidas ClimaCool® Seduction. Są superlekkie i zapewnią wentylację 360 stopni w biegu. Dzięki kanalikom umieszczonym w podeszwie oraz cholewce wykonanej w technologii ClimaCool® buty są wentylowane zarówno na górze, po bokach i od spodu. Twoja stopa jest w nich klimatyzowana &#8211; od startu do mety. Dodatkowo podszewka COOLEVER pozwala na odprowadzenie nadmiernej wilgoci zapewniając uczucie komfortu podczas biegu. adidas ClimaCool® Seduction są ulubionymi butami biegowymi gwiazd: Lionela Messiego, Davida Beckhama, Derricka Rose, oraz Katy Perry.  Każdy z nich, zupełnie jak Ty, ma inną, własną motywację. Messi trenuje, by dać z siebie wszystko na boisku, David – poprowadzić swoją drużynę do zwycięstwa, Derrick – by pozostać w doskonałej formie, Katy – by sprostać oczekiwaniom fanów. Dzieli ich wiele: oczekiwania, nadzieje, marzenia ale łączy jeszcze więcej – pasja do biegania. A tę pozwalają realizować im właśnie adidas ClimaCool® Seduction.a]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/adidas-prezentuje-nowe-climacool-seduction/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Woda mineralna. Zdrowa czy nie zdrowa? Jaką pić najlepiej i w jakiej ilości?</title>
		<link>http://blog.ruszamysie.pl/woda-mineralna-zdrowa-czy-nie-zdrowa-jaka-pic-najlepiej-i-w-jakiej-ilosci/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=woda-mineralna-zdrowa-czy-nie-zdrowa-jaka-pic-najlepiej-i-w-jakiej-ilosci</link>
		<comments>http://blog.ruszamysie.pl/woda-mineralna-zdrowa-czy-nie-zdrowa-jaka-pic-najlepiej-i-w-jakiej-ilosci/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 11:01:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>smitu</dc:creator>
				<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[porady]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.ruszamysie.pl/?p=713</guid>
		<description><![CDATA[Wiele słyszy się o tym, że kiedy jesteśmy spragnieni, lepiej jest sięgnąć po wodę niż inny, często słodki napój, że powinno się jej pić przynajmniej 1,5 &#8211; 2 litrów dziennie itd. Dlaczego akurat 2 litry? Otóż tyle płynów mniej więcej nasz organizm traci każdego dnia wraz z potem, kałem, moczem itd. Oczywiście zależy to od indywidualnego trybu życia, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Ponadto, woda pełni w naszym organizmie kilka ważnych funkcji, m.in. transportuje składniki odżywcze, pomaga w regulacji temperatury ciała, wypłukuje toksyny itd. Ważne jest również w jaki sposób pijemy wodę, mianowicie powinniśmy ją pić małymi łykami w ciągu całego dnia, najlepiej popijać wtedy zanim jeszcze poczujemy pragnienie, powinno więc stać się to naszym nawykiem również podczas treningu; tylko wtedy zapewnimy naszemu organizmowi optymalne nawodnienie. Powinniśmy również rozróżnić jakie wody są dostępne na rynku. Zazwyczaj możemy spotkać wody mineralne, źródlane oraz stołowe. Te pierwsze są wodami naturalnymi, które są wzbogacone o różnego rodzaju minerały i inne składniki w postaci jonów. Wśród wód mineralnych, ze względu na stopień nasycenia solami mineralnymi, możemy wyróżnić wody niskozmineralizowane (do 500 mg/l &#8211; Kropla Beskidu, Żywiec Zdrój, Górska Natura,), średniozmineralizowane (501-1500 mg/l &#8211; Aqua Minerale, Cisowianka, Kinga Pienińska, Nałęczowianka) oraz wysokozmineralizowane (powyżej 1500 mg/l [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://blog.ruszamysie.pl/woda-mineralna-zdrowa-czy-nie-zdrowa-jaka-pic-najlepiej-i-w-jakiej-ilosci/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

