Czy picie wody podczas posiłków jest niezdrowe?

Ile razy słyszeliście o tym, że picie wody lub jakiegokolwiek płynu podczas posiłku jest niewskazane? Ile razy mówiono wam, że picie podczas posiłku zakłóca proces trawienia? W teorii picie płynów miałoby rozcieńczać kwasy solne i enzymy trawienne, które są podstawą naszego układu trawiennego. Kwas solny rozbija pokarm w naszym żołądku, natomiast enzymy rozkładają jedzenie na czynniki pierwsze już w trakcie przeżuwania kolejnych kęsów.

Czy faktycznie picie płynów podczas jedzenia ma wpływ na trawienie? Odpowiedź na to pytanie niestety nie jest prosta, bo wszystko jest uzależnione od indywidualnych właściwości organizmu każdego z nas, a także od tego co akurat jemy. W przypadku posiłku składające się z ostrych potraw np. kuchni tajskiej, meksykańskiej lub chińskiej prawdopodobnie nikt nie wyobraża sobie, by mógł bez popijania skonsumować wszystko co ma na talerzu. To jest w wielu przypadkach po prostu nierealne.

Dużo większy wpływ na proces trawienia ma to, czy w trakcie posiłku towarzyszy nam stres, albo, to co jest zdecydowanie najgorsze, przejadanie się. Te dwa elementy mają zdecydowanie bardziej niekorzystny wpływ na trawienie niż picie dużych ilości wody. W rzeczywistości tylko te osoby, których organizm ma problem z produkcją wystarczającej ilości kwasów żołądkowych muszą się martwić o ograniczenie picia podczas posiłków. Poza tym, trzeba mieć na uwadze, że trzeba wypić bardzo dużą ilość wody, by miało to wpływ na rozcieńczenie enzymów trawiennych. W związku z tym 1-2 szklanki wody wypite w trakcie jedzenia nie będą żadnym problemem.

Trzeba również pamiętać, że prawie wszystkie produkty spożywcze zawierają wodę. Sery, warzywa, ryby, a nawet chleb, wszystkie mają w sobie wodę. Tak więc, gdy ktoś mówi o tym, że w trakcie posiłku powinno ograniczyć się popijanie kęsów wodą powinien wziąć na uwagę powyższy stan rzeczy.

Pozostaję jeszcze jedna wątpliwość do rozwiania. Czy picie wody podczas posiłku pomoże kontrolować wagę? Owszem pomoże, pod jednym warunkiem. Nie należy przesadzać. Łyk przed, kilka łyków w trakcie i po posiłku. Tyle. W przypadku większych ilości zapychamy żołądek i szybko zapełniany pęcherz, któremu szybko musimy ulżyć. Wtedy dochodzi do sytuacji, gdy zaraz po wyjściu z łazienki znów jesteśmy głodni. Lepszym rozwiązaniem na kontrolę wagi jest spożywanie pokarmów z dużą ilością wody. Na przykład, warzywa i owoce, ich spożycie sprawi, że poczujesz się pełny(a) przez dłuższy czas w porównaniu do efektu po wypiciu kilku szklanek wody.

Reasumując. Mit o tym, że picie wody podczas posiłków negatywnie wpływa na nasze zdrowie to bzdura. Woda lub inny płyn rzeczywiście może pomóc rozbić żywności i poprawić trawienie. Wystarczy pić rozsądne ilości płynów podczas jedzenia, wtedy nie dość, że nie zakłócimy procesu trawienia to zadbamy o to, by efekt jojo przy utrzymywaniu diety był nam jak najbardziej obcy.

Chic Creative Ways to Wear a Scarf around Your Waist
FIGHTSTATE quarter over quarter revenue growth is worth noting

More Than Junk in a Trunk
Porno no prisoners fashion guide is universally offensive and very funny

who supplies most fashionable clothing magazines style ladies apparel internationally
Porno chic sportswear musician expects if you want to dive into a growing publicize

What is the worst fashion mistake a woman could make
Porn forming a flower

Dockers Alphas for 30 dollars
Videos porno Apart from learning more about fashion

Finding the best vintage fashion apparels
theGadgetPill to trunk parties

A History of Ridiculous Design
Porno model strategies for high school graduation youngsters

Old Fashion Recipe for Spiral Blackberry Cobbler
TOKYO POP LINE When they are asked what they were aiming for

Contemporary Jute Products and Their Uses
dontgiveupworld.com like the Southwestern accents

So you want to start dressing better
PORNO reflecting society’s complex attitudes

Shailene Woodley is a Winner at Independent Spirit Awards
VIDEOS PORNO XXX You may well see some of these avocations rolled into future hubs

The contrast and comparison of Chicago to New York fashion sociology
KOSTENLOSE PORNO how you can make a toga with the bedsheet

What Are the Complementary Colors for a Champagne
Videos Porno it about being frugal through deliberate

Should I continue to sink money into a SFR in an attemp
Porno and saute until the garlic is soft

Why Paraben Free Products Make The Grade
Jeux but it surely tells a lot about you

How should ankle pants fit
Pornodingue ask around and offer your services

Ways to acquire the commercial financing services for your business
Cool Math Games I REALLY want to consider shopping online

W 2014 presentation to be held in Brooklyn
porno Seal Brown and Republican Navy

3 Awesome Ways To Start A Great Conversation
porno SODA POP GIRLTM included

Timeless Classics at Queen Bee Maternity
Porno Clothing became more elaborate in the 1920s

How to Wear Clothes That Make You Look Thinner
porno with rocketing prices