hehe to fakt, ja niestety nie mam, ale mimo to podejmuje wyzwanie. przy zbieganiu ponoc bardziej dostają kolana, przy wchodzeniu jest „lepsza dynamika”. Tak czy siak, numer juz jest, wejsc trzeba

Zgadzam się z ogólnym przesłaniem – schody zamiast windy jak najbardziej tak – lecz marszem, niekoniecznie biegiem. Znam dwie osoby które nabawiły się poważnych problemów z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym (jedna 39 druga 62 lata, faceci o rozsądnym BMI, nie otyli). W obu przypadkach – co potwierdzili lekarze znajomi z pracy – zawiniło nieumiejętne wbieganie po dwa stopnie. Słowem ruch tak ale z głową aby sobie nie zaszkodzić.

Sam nie latam po piętrach ale faktycznie staram się schody wykorzystywać. Polecam ze swej strony nartorolki z kijkami

W ostatnim manshealt był artykuł i przykładowe treningi na schodach. Sam nie mam nigdzie w pobliżu schodów, żałuję.